人的心情就像走路一样，在心情所经过的路中没有“高速路”和“白油路”。只有泥土路和坎坷路，如果遇到下雨天，不好走时，就要学会选择和修整，使自己的心路历程中少一些“坎坷”和“淤泥”，当遇到淤泥或水坑时，要先把里面的水赶走，再找一些沙土把水坑面平，然后再慢慢走过。人的心情就像天气一样，也会有“阴晴雨天”，每个人都应该学会控制自己的“心情天气”，使自己的“心情天气”中多一些“晴天”，少一些“阴天”，尽量不要让自己的“心情天气”中出现“雨天”，在生活中每个人都应该具备“一个锄头和若干的沙土”，来填平心情思路中的水坑，赶走路上的淤泥，铲平凸出的土包，走过不愉快的路段。使自己尽量时刻保持愉快的心情。就让沙土和锄头陪我们走过人生“思路”中的每一个“坎坎坷坷”吧，让快乐和幸福永远陪伴在我们身边。
人的心情就像大自然中的空气一样，包含了各种各样的成份，而烦恼和忧伤则像空气中的二氧化碳，每个人在呼吸时碰到他都会感到难受，令人讨厌。所以每个人都要想办法把它驱赶出自己的心田，希望他们永远不要再次出现。当自己有烦恼的时候，出去看看风景，想一些比较愉快的事，然后闭上眼睛，感受着微风在轻拂自己的脸庞，想像自己周围是一片美景，想像自己与大自然同醉，把心胸打开，把所有的烦恼和忧伤想像成二氧化碳，然后做一个深呼吸，让他们随着自己的呼吸融入大自然，让他们随着微风慢慢飘走，把人、氧气、植物、二氧化碳串连起来想像成一个间接的“虚拟食物链”（植物吸收人呼出的二氧化碳，植物在进行光合作用时放出氧气被人吸收），不用担心他们会造成空气污染，因为二氧化碳是这个“虚拟食物链”中的成员，植物要靠他们“生存繁衍”。想像它们被大自然中的植物吸收，最后在大自然中慢慢淡化，慢慢消失。烦恼消失后再想一些高兴的事儿，使自己的心情回到原来的快乐状态。当自己的心情恢复到原